Dolar 41,7041
Euro 48,6669
Altın 5.324,80
BİST 10.788,98
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Antalya 23°C
Yağmurlu
Antalya
23°C
Yağmurlu
Çar 23°C
Per 23°C
Cum 26°C
Cts 27°C

Dünün acısı bugünün gücünü oluşturuyor! Travma sonrası kendilik algısı değişebiliyor!

Travma sonrası büyümenin, gerilimli olayların akabinde ortaya çıkan olumlu değişimleri tabir ettiğini kaydeden uzmanlar, her travma tecrübesinin sonrasında gerilim bozukluğuna neden olmadığı, bazen de dayanıklılık ve ferdî gelişim fırsatları sunduğunu söylüyor.

Dünün acısı bugünün gücünü oluşturuyor! Travma sonrası kendilik algısı değişebiliyor!
REKLAM ALANI
8 Haziran 2024 12:48
72

Travma sonrası kendilik algısının değişebildiğini ve ‘Evet; incinebilir biriyim, ziyan görebilirim fakat bunun sonrasında daha güçlü bir halde devam edebilirim’ algısının da gelişebileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Zorlu bir tecrübe sonrasında ‘Kurban değilim, hayatta kalmış bir savaşçıyım.’ diyorsak ömür ideolojimiz değişmiş demektir.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, travma sonrası büyüme konusunu kıymetlendirdi.

ARA REKLAM ALANI

Her güçlü tecrübe travma sonrası gerilim bozukluğuna neden olmuyor!

Travma sonrası büyümenin, şahısta yüksek seviyede gerilim yaratan bir durumun akabinde ortaya çıkan olumlu değişimler olduğunu vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Genellikle travma sonrası gerilim bozukluğu tanısı alan bireyler, dünyaya, kendilerine ve başka insanlara yönelik sarsılan fikirler ile güvensizlik yaşarlar. Lakin, travma sonrası büyüme dediğimizde bu kuvvetli tecrübelerden güçlenerek, kendimize, öteki insanlara ve dünyaya dair umudumuzu yitirmeden çıkma seçeneğimiz de var.” dedi.

Travma sonrası büyüme hangi alanlarda oluyor?

Travma sonrası büyümenin beş alanda gerçekleştiğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Beş alanda değişiklik varsa şayet güçlü bir tecrübeden duygusal olarak büyüyerek çıkmışız demektir; şahsî güçlenme, yeni seçenekleri görebilme, ömrün pahasını manaya, kişilerarası alakalarda gelişme ve inanç sistemlerimizde değişim. Güçlü tecrübe sonrası kendimizi “kurban” olarak görmüyorsak, “hayatta kalan savaşçı” olarak görüyorsak travma sonrası büyüme gerçekleşmiş demektir.”

Bunlarla başa çıkabiliyorum algısı gelişiyor

Travma sonrası kendilik algısının değişebildiğini ve ‘Evet; incinebilir biriyim, ziyan görebilirim fakat bunun sonrasında daha güçlü bir formda devam edebilirim. Bunlarla başa çıkabiliyorum, bunları atlatabiliyorum’ algısının da geliştirilebildiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Kişisel denetim duygusu değerli. Elbette hayatta hoş gelişmeler olduğu üzere, olumsuz, istenmeyen olaylar da yaşanabilir. Bu olaylar karşısında denetim bende, elimden geldiğince gayret edebilirim demek kıymetli. Olaylara farklı açılardan bakıp, yeni seçenekleri görmek ve bu çerçevede yeni maksatlar belirlemek travma sonrası büyümenin göstergesidir.” diye anlattı.

‘Sevdiklerim yanımda ve onlarla birlikte bu zorluklarla daha yeterli başa çıkabilirim’ algısı… 

Kişilerarası bağlarda yaşanan değişime işaret eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Travma sonrası büyüme sürecinde, aile üyeleri ve sevdiklerimizle daha fazla bir ortaya gelmek, hislerimizi ve niyetlerimizi daha uygun açmamızı sağlar. ‘Zorluklar bizi bir ortaya getirir, güçlendirir’ kelamı bu durumu özetler. Travmatik anılarla, sevdiklerimizin dayanağını alarak çaba ettiğimizde, ‘Ben zorluklar yaşayabilirim, sevdiklerim yanımda ve onlarla bir arada bu zorluklarla daha uygun başa çıkabilirim’ algısı gelişir. Sonrasında vaktin değerli olduğu ve bu değerli vakitte seçici, derinlikli bağlantılar kurmanın kıymeti anlaşılır. Münasebetlerde ne kadar açık olursak o kadar derinlikli bağlar kurabiliriz.” dedi.

İnanç sistemindeki değişime de vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Olaylar sonrası maneviyatımız da değişebilir. Kişi kendini ve dünyayı değerlendirirken varoluşsal sorgulamalara girer. Bu olay neden benim başıma geldi üzere sorular sorar. Hayatın manasını tekrar yapılandırır. Şayet bu sorgulama sürecinden bir mana ile çıkarsa daha esnek ve güçlü yeni bakış açıları kazanır.” diye konuştu.

Travma Sonrası Küsme olayları ve Ruhsal manada büyüme…

“Eğer yaşadıklarımızı kişiselleştiriyorsak, bu bir haksızlık diyorsak, güzelleşmeyi umursamıyorsak, kendimizi suçlama içindeysek psikoloji literatürü buna “Travma Sonrası Küsme” ismini verir. Travma sonrası büyüme bir süreçtir. Yaşanan olaylar şahsî kimlik için bir kırılma noktası oluşturduğu sürece travma sonrası büyüme olmaz. Şahıslarda hayata küsme durumu gelişir. Burada daha incinebilir lakin daha güçlü hissetmek ruhsal büyümenin göstergesidir.” halinde kelamlarını tamamladı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI